プレッシャーが強い人ほど、瞑想が必要な理由
- 2月10日
- 読了時間: 2分
責任が増えるほど背負うものが大きくなるほどプレッシャーは避けられません。
経営者もアスリートも、プレッシャーのない世界では戦っていません。
問題は、プレッシャーそのものではないのです。
プレッシャーは「悪」ではない
プレッシャーは集中を高め判断を研ぎ澄まし人を成長させます。
しかし、それが慢性的なストレスに変わった瞬間、話は変わります。
・眠っても疲れが抜けない・思考が止まらない・些細なことで反応してしまう・常に緊張が抜けない
これは性格の問題ではありません。
神経系が休めていない状態。
多くの人は「休んでいるつもり」でも脳は休めていません。
瞑想は「止まるため」ではない
WINメディテーション®における瞑想は、思考を止める練習ではありません。
神経を切り替える練習。
ONになりっぱなしの状態からOFFに戻れるようになる。
OFFに戻れるからまた深くONになれる。
この切り替えができないままプレッシャーの中で走り続けると、集中力も判断力も確実に落ちていきます。
一流ほど、休み方を「感覚」ではなく技術として身につけている。
だから、長く、安定して、結果を出し続けられるのです。
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