瞑想と自律神経の関係｜なぜ心が落ち着くのか？

瞑想と聞くと、「特別な人がやるもの」「難しそう」そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

でも本来、瞑想は自律神経を休ませるための時間です。

考えが浮かんでもOK。集中できなくてもOK。

大切なのは、「今ここ」に意識を戻すこと。

瞑想を続けると、・感情に振り回されにくくなる・切り替えが早くなる・判断がクリアになる

これは、心が強くなったのではなく神経が整った結果です。