瞑想は、心を静めることで内面の平和や洞察を得るための実践であり、 心理学や宗教、哲学などさまざまな分野で研究がされています。 瞑想の起源は古代のインドに遡り、 仏教やヨーガ、ヒンドゥー教などの宗教や思想に深く関連しています。...

仕事のスレレスや家事の疲れ、不眠症などを抱えていると、 身体に不調が起こりやすくなってしまいます。 また「寝ても疲れが取れない」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 そのような方は、自律神経の乱れを瞑想で整えてあげることで、...

「自律神経を整えるためには、どうしたらいいの？」 「そもそも自律神経ってなに？」 このような疑問を感じている方もいるのではないでしょうか。 自律神経の中で最も重要とされているのは、リラックス効果を高めてくれる副交感神経です。...

スポーツ選手にとって欠かせないのは、メンタルトレーニングです。 メンタルトレーニングとは、スポーツ選手が自分の心の状態や考え方を コントロールしていき、最高のパフォーマンスを発揮するために行うトレーニング方法です。 スポーツ選手がメンタルトレーニングを行うことで...