メンタルトレーニング

瞑想初心者必見！-簡単にできる基本的な瞑想法とポイント-

瞑想は、心を静めることで内面の平和や洞察を得るための実践であり、心理学や宗教、哲学などさまざまな分野で研究がされています。瞑想の起源は古代のインドに遡り、仏教やヨーガ、ヒンドゥー教などの宗教や思想に深く関連しています。...

自律神経を整える瞑想の種類―自律神経・瞑想の関係性も紹介―

仕事のスレレスや家事の疲れ、不眠症などを抱えていると、身体に不調が起こりやすくなってしまいます。また「寝ても疲れが取れない」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。そのような方は、自律神経の乱れを瞑想で整えてあげることで、...

自律神経を整える方法５選―自律神経が乱れる原因も紹介―

「自律神経を整えるためには、どうしたらいいの？」「そもそも自律神経ってなに？」このような疑問を感じている方もいるのではないでしょうか。自律神経の中で最も重要とされているのは、リラックス効果を高めてくれる副交感神経です。...

スポーツ選手も実践しているメンタルトレーニングは？メンタルトレーニ―ング方法も紹介―

スポーツ選手にとって欠かせないのは、メンタルトレーニングです。メンタルトレーニングとは、スポーツ選手が自分の心の状態や考え方をコントロールしていき、最高のパフォーマンスを発揮するために行うトレーニング方法です。スポーツ選手がメンタルトレーニングを行うことで...

メンタルトレーニングの方法４選―メンタルトレーニングの効果も紹介―

「メンタルが弱くてコンプレックスになっている」「メンタルを強くする方法が知りたい」このように悩んでいる方もいるのではないでしょうか。その解決方法として、メンタルトレーニングがおすすめです。メンタルとは「思考」「感情」「行動」の３つから構成されており、メンタルトレーニ...

17年教えて分かったメディテーションで効果が出ない理由

こんにちは、WINメディテーション®︎スペシャルプランナーの鈴木靖世です。今日のテーマは「メディテーションの効果」についてタイトルの『効果が出ない理由』にドキっとした方は、メディテーションをやっているのに特に変化を感じていないのでは無いでしょうか？...

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