今ここに戻ると、なぜ脳は落ち着くのか

呼吸に意識を向けた時、脳では注意を司るネットワークが働き始めます。

この状態では、過去や未来への過剰な思考が一時的に弱まり、脳は現在の感覚へと戻ってきます。

アスリートがゾーンに入る瞬間も、まさにこの状態に近いと言われています。

今ここに意識が戻ると、心拍や呼吸が安定し、副交感神経が働きやすくなります。

その結果、身体は安全な状態だと認識し、過度な警戒モードから離れていきます。

これは精神論ではなく、神経系の反応として説明できる現象です。

WINメディテーション®では、呼吸・感覚を組み合わせることで、自然に今ここへ戻る状態を育てていきます。

特別な才能が必要なわけではありません。

繰り返し体験することで、脳は新しいパターンを学習していきます。

思考が変われば、人生が変わります。

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