今ここ自分 ― なぜ人は「今」にいられなくなるのか

オリンピック選手やトップアスリートが勝負の瞬間に見ているもの。

それは未来でも過去でもありません。

「今この瞬間」です。

結果を出す人ほど、まだ来ていない未来の不安や、変えられない過去の後悔に意識を奪われません。

なぜなら、パフォーマンスを生み出せる唯一の場所が「今ここ」だと身体レベルで理解しているからです。

多くの悩みは、今ここに意識がない時に生まれます。

未来を考えすぎて不安になったり、過去の出来事を繰り返し思い出して自分を責めたりする時、

脳の中ではデフォルトモードネットワーク（DMN）と呼ばれる回路が強く働いています。

DMNは自己内省や想像に関わる大切な機能ですが、過剰に働くとネガティブ思考が増えやすくなることが知られています。

WINメディテーション®は、この脳の状態に気づき、呼吸と感覚を通して「今ここ」に戻る練習です。

思考を消すのではなく、意識のハンドルを未来や他人に渡さず、自分自身へ戻すこと。

その積み重ねが、軸のある生き方へとつながっていきます。

思考が変われば、人生が変わります。

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