集中力は「頑張り」では続かない
- 13 分前
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集中できない時、多くの人は自分の意志の弱さを疑います。
しかし実際には、問題は精神力ではなく神経の状態にあります。
現代は常に情報にさらされ、通知や会話、未来への不安などによって脳が休まる時間が極端に少なくなっています。
集中しようとすれば
するほど思考が散らかってしまうのは、努力が足りないからではなく、神経がONのままだからです。
休憩をしているつもりでも、頭の中では次の予定や過去の出来事を考え続けていることはありませんか。
体が止まっていても、神経が緊張状態にある限り、脳は回復できません。
その結果、集中したい場面で力を発揮できず、さらに自分を責めてしまうという悪循環が生まれてしまいます。
WINメディテーション®では、呼吸を通して神経のバランスを整え、思考のノイズを減らしていきます。
静かな状態が生まれると、無理に頑張らなくても自然と集中力が戻ってきます。
集中力とは努力で押し出すものではなく、整った状態から生まれるもの。
忙しい時こそ、ほんの数分の余白がパフォーマンスを大きく変えていきます。
思考が変われば、人生が変わります。
さぁ、あなたもWINメディテーションをはじめてみましょう！
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